ИА «Ореанда-Новости». Эксперты напомнили о методе австрийского врача Франца Ксавьера Майера, который получил название «метод трёх о», полезном при борьбе с лишним весом, пишет «МК».

Три «о» это значит отдых, очищение и обучение.

Под отдыхом имеется в виду отказ от тяжёлой и жирной пищи. Очищение – это выведение из организма токсинов, шлаков и кислот. Для этого врач использовал специальную диету на травяных чаях, солевых растворах и минеральной воде.

Обучение – это переход на новый тип питания. По мнению Майера, это наиболее важная часть, так как она раскрывает важность культуры еды и правильного подхода к ней.

Методика Майера также включает несколько принципов. Это потребление 1,5-2 литров жидкости в день, отказ от перекусов, тщательное пережёвывание пищи, отказ от употребления перед сном еды с высоким содержанием клетчатки. Также нельзя есть, когда не чувства голода.