ИА «Ореанда-Новости» Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль рассказал, какие продукты лучше не употреблять перед сном. По словам эксперта, перед сном лучше отказаться от мороженого. В этом продукте содержится много сахара, который обладает стимулирующим эффектом и вызывает резкое повышение уровня инсулина в крови. Из-за этого у человека могут возникнуть проблемы с засыпанием и даже бессонница.

Также эксперт советует не употреблять перед сном другие сладости, например шоколад, а также острую пищу, крепкий чай и сыр. Все эти продукты могут негативно повлиять на сон. Вечером лучше перекусить бананом или горсткой миндаля. В данных продуктах содержатся полезные вещества, которые способствуют расслаблению, сообщает Daily Express.