ИА «Ореанда-Новости». Психофизиолог «Центра конфликтологии и коррекции стресса» Михаил Писакин рассказал, как можно справиться с недосыпом, пишут «Известия».

Специалист рассказал, что если человек не выспался, а ему надо работать, надо рабочее время разбить на периоды: утренний — до 10 часов, дневной — до 14 часов и вечерний — до 21 часа. В каждом отрезке есть своя потребность во сне. Так, утром надо найти время и поспать 45 минут, в вечерний отрезок этого делать необязательно.

Эксперт также отметил, что не надо злоупотреблять кофе, а лучше пить побольше воды. Кроме того, Писакин посоветовал чаще массировать линию от переносицы до подзатылочных ямок, пальцами растирая этот участок примерно 5–10 раз.