ИА «Ореанда-Новости». Доктор и телеведущий Александр Мясников сравнил человека с собакой Павлова. Об этом шла речь в его интервью для отечественного телеканала «Россия 1».

По словам телеведущего, рефлексы помогают бороться с бессонницей. Поэтому необходимо придерживаться распорядка дня, ложиться спать и вставать в одно и тоже время, независимо от дня недели.

При этом Мясников посоветовал не лежать в кровати днём. По его словам, в этом случае организм будет настраиваться на сон. Тем кто не может заснуть в течение 20 минут, Мясников посоветовал встать и немного походить по комнате, а потом снова лечь в постель. По его словам, нарушения сна часто связаны с использованием гаджетов, употреблением алкоголя и жирной пищи на ночь.