ИА «Ореанда-Новости». Американские врачи-диетологи рассказали о привычках, которые мешают в борьбе с лишним весом, пишут «Известия».

Прежде всего эксперты заявили, что нельзя пропускать приёмы пищи. Это является основной ошибкой худеющих. Если пропускать трапезы, нарушается обмен веществ.

Диетологи также посоветовали не есть на рабочем месте или перед телевизором, так как в этот момент человек отвлекается и не понимает, когда организм уже насытился. Кроме того, лучше есть медленно.

Эксперты отметили, что мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении. Если есть в быстром темпе, скорее всего будет переедание.

Специалисты добавили, что лучше не прибегать к безглюнетовым диетам, так как на сегодняшний день нет никаких научных доказательств того, что безглютеновые продукты способствуют похудению. Многие из них содержат большое количество калорий и жиров.