ИА «Ореанда-Новости». Диетолог Анжелика Дюваль отметила, что жажду лучше всего утолять водой, но пить её надо мелкими глотками.

При этом вода должна быть не холодная, а слегка тёплая. Специалист отметила, чтобы избежать появления жажды, нужно в течение дня регулярно выпивать по стакану воды.

Дюваль также порекомендовала рассчитать норму потребления воды в сутки. Её нужно рассчитать исходя из показателя 30 мл на 1 кг веса. При этом в жару норму можно повысить на 10%. Хорошо утоляет жажду квас и зелёный чай, который также помогает избежать появления сухости во рту.