ИА "Ореанда-Новости". Диетологи, которых цитирует издание АВС, напоминают, что причиной переедания часто является стресс, переживания и повышенная тревожность. Такое переедание специалисты называют компульсивным. Они считают, что мозг человека, находящегося в состоянии стресса, воспринимает пищу как лекарство, дающее ощущение счастья.

При этом эксперты отмечают, что еда никак не помогает человеку справиться с беспокойством и стрессом, а наоборот, лишь добавляет ему проблем в виде лишнего веса. Для того, чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно для начала выявить причину своей тревоги.

Для того, чтобы бороться с перееданием, диетологи рекомендуют относиться к потреблению пищи осознанно, внимательно отмечая, что, когда и почему мы едим.

Также специалисты советуют справляться с чувством голода между приёмами пищи, перекусывая не чем попало, а полезными продуктами: творогом, фруктами, сухофруктами, йогуртом, домашним попкорном.

Помимо этого диетологи рекомендуют пить больше воды, не употреблять полуфабрикаты и стараться составлять меню сразу на большой период времени, например, на неделю.