ИА "Ореанда-Новости". По мнению диетолога Александра Невского, тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться поздних ужинов. Интервью со специалистом опубликовало издание «Главред».

Диетолог заявил, что есть после 18 часов можно, но не всё подряд. Он считает, что если поздний ужин будет состоять из углеводов и белков, процесс похудения будет более результативным, чем если не есть вечером вообще. Он уверен, что лучше поесть вечером и спокойно после этого спать, чем мучиться несколько часов от голода, или не выдержать, и в конце концов начать есть всё без разбору.

По мнению Невского, ужинать можно за час-два до сна.

Специалист советует заранее продумать меню и калорийность своего ужина. По его убеждению, это помогает не переедать на ночь.

Начинать ужин диетолог рекомендует с овощного салата, и дополнять основное блюдо гарниром, содержащим крахмал. Десерты также нужно выбирать нежирные.