ИА «Ореанда-Новости» Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказал о продуктах, которые могут улучшить сон. По её словам, тёплое молоко с мёдом перед сном может стать лёгким и безопасным снотворным для тех граждан, у которых возникают проблемы с засыпанием. Денисенко отметила, что вместе с таким молоком будет полезно употреблять бананы или финики.

Также диетолог посоветовала перед сном съедать более калорийную пищу в случае чувства голода. Эксперт отметила, что бутерброд с кусочком индейки на зерновом хлебе сможет утолить голод и поможет уснуть. При этом не будет возникать чувства перенасыщения. Травяные чаи могут стать отличным успокаивающим средством перед сном, сообщает "Комсомольская правда".