ИА «Ореанда-Новости». Диетолог Лаура Форд назвала причины, по которым человек хочет употреблять сладости, а также рассказала, как побороть тягу к таким продуктам, пишут «Известия».

Специалист рассказала, что желание съесть что-то сладкое появляется у человека, если в обед он съел мало углеводов. Диетолог посоветовала следить за тем, чтобы меню было сбалансированным. Хорошим источником углеводов являются гарниры, например, бурый рис или батат, добавила Форд.

Кроме того, человек может хотеть сладкого из-за недоедания. Таким способом организм хочет восполнить энергию. Форд рекомендовала не пропускать приёмы пищи.

Ещё, по словам эксперта, сладкого может хотеться из-за нехватки сна. От недосыпа страдают гормоны голода грелин и лептин, поэтому спать надо минимум 8 часов, добавила Форд.