ИА «Ореанда-Новости». Диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королёва объяснила, чем полезны яйца, пишет Nation News.

По словам эксперта, яйца являются очень полезным продуктом. В белке много аминокислот, а в желтке – витаминов А, Е, К, а также полинасыщенных жирных кислот. В этом продукте минимум углеводов, много калия и белка. Куриные яйца полезны для мышечной и нервной систем, а также улучшают здоровье сердца и сосудов. 

Диетолог отметила, что блюда из яиц на завтрак особенно популярны, потому что их легко приготовить. При этом в неделю, как пояснила эксперт, можно съедать четыре-пять яиц.