ИА "Ореанда-Новости". Врач-диетолог Ольга Бурлакова рассказала в интервью порталу NEWS.ru о том, как можно сбросить лишний вес, не прибегая к строгим диетам и ограничениям.

Прежде всего врач советует пить больше воды. По её словам, пить воду желательно не в процессе еды, а до неё или между приёмами пищи, чтобы не нарушать процесс пищеварения.

Тем, кто хочет похудеть, диетолог советует отказаться от дрожжевого хлеба, употребление которого в некоторых случаях может вызвать вздутие живота и отёки, если в его составе есть ненатуральная закваска.

Кроме хлеба, врач советует уменьшить потребление молочных продуктов, которые с возрастом хуже усваиваются. Если вкус молока нравится, диетолог рекомендует попробовать заменить его кокосовым или миндальным.

По мнению Ольги Бурлаковой, желающие похудеть не должны налегать на мясо. Она считает, что это тяжёлая пища, которую вполне можно заменить небольшим количеством курицы, рыбы и растительным белком, который содержится в бобовых.