ИА «Ореанда-Новости» Диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова заявила о том, что в похудении самое главное - это дисциплина. По её словам, существует много способов сбросить вес, которые могут быть потенциально опасны для здоровья.

Для похудения необходимо выбирать адекватные способы, чтобы не навредить своему организму. Необходим правильный режим сбалансированного питания, который не будет нарушаться. Также при похудении важно сконцентрироваться на своей цели, чтобы не было желания сорваться.

Из рациона следует исключить так называемый "пищевой мусор", а также продукты с высоким гликемическим индексом. Не стоит забывать и о водном балансе, который важен для работы организма. Диетолог советует гулять каждый день не менее получаса и заниматься спортом хотя бы несколько раз в неделю, сообщает радио Sputnik.