ИА «Ореанда-Новости». Диетолог и фитнес-тренер Вероника Ларисова рассказала, как не набрать лишние килограммы во время новогодних праздников, пишет Daily Mail.

Так, по словам специалиста, первым делом надо свести к минимуму «вредные для кишечника привычки». Эксперт рекомендовала регулярно принимать холодный душ, увеличить количество резистентного крахмала в своём рационе и в обязательном порядке каждый день выпивать два-три литра воды. Эксперт отметила, что холодный душ стимулирует блуждающий нерв, улучшает кровообращение и снижает уровень стресса.

По словам Ларисовой, во время праздников надо следить за рационом, сократив употребление сахара и соли и увеличив количество свежих продуктов.

Не стоит забывать о сне. Спать специалист советует 7-8 часов. Кроме того, необходимо регулярно заниматься спортом.