ИА «Ореанда-Новости» Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала о том, как во время длинных майских праздников не набрать лишний вес. Она отметила, что в этот период многие отправляются на пикники и устраивают праздники с обильным застольем. Она посоветовала заранее продумать меню и постараться минимизировать количество вредной и слишком калорийной пищи.

Как минимум половина тарелки должна состоять из овощей, четверть – из белка, а ещё четверть – из круп или хлеба. Тогда питание будет оставаться сбалансированным. Из меню следует исключить сладкие и слишком солёные продукты, а также добавить в свой отдых как можно больше физической активности. Прогулки, игры на свежем воздухе и танцы помогут сжечь калории, сообщают «Известия».