ИА "Ореанда-Новости". Диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков дал рекомендации по поводу того, как убрать жир на животе и успешно бороться с лишним весом. Диетолог поделился советами на своём канале YouTube.

Специалист порекомендовал сначала изучить характер жира на животе. Он заявил, что если это просто жир – это одно, но нередко большой объём в этой области может быть следствием какого-то заболевания, например, проблем с кишечником. Поэтому, по рекомендации врача, первым шагом стоит сделать УЗИ брюшной полости, чтобы исключить заболевания.

Диетолог посоветовал для более эффективного сжигания жира применять вибротренажёр во время кардионагрузок или после них.

Врач советует побольше гулять на свежем воздухе, не меньше 40 минут в день. Если у человека сидячая работа, нужно почаще делать перерывы, каждый час вставать, приседать или отжиматься.

Также важно скорректировать питание, отказавшись от выпечки и жирных блюд.