ИА "Ореанда-Новости" Ведение диеты, направленное на быстрое похудение к конкретному моменту, не является безопасным и не обеспечивает долгосрочный результат, — заявила Альбина Комиссарова, диетолог, в интервью РИА Новости. Согласно её словам, для достижения стабильного результата такой образ жизни должен приносить радость. Важно осознавать, какая пища подходит, какие продукты предпочтительны и так далее. Все изменения должны осуществляться постепенно, чтобы человек не вернул утраченные килограммы в будущем. Она подчеркнула, что стремление к быстрому снижению веса часто приводит к обратному эффекту и к увеличению массы тела чрез какое-то время. Вместо этого рекомендуется постепенно адаптироваться к здоровому образу жизни, плавно изменяя привычки.


«(Диеты) - это нездоровое пищевое поведение, и в большинстве случаев похудения к какой-то определенной дате имеют очень краткосрочные эффекты, и в долгосрочной перспективе они неэффективные. Поэтому надо всё-таки стараться ставить себе не сроки похудеть на сколько-то килограмм к какой-то дате, а ставить себе более реальные цели по изменению пищевого поведения, приобретению пищевых привычек», — отметила Комиссарова. Она подчеркнула, что диеты вызывают стресс, выводя человека из зоны комфорта, что может привести к срыву и последующему быстрому набору веса, что в свою очередь негативно сказывается на здоровье.


Доступная и гибкая цель, например, заключается в ежедневном прохождении пяти тысяч шагов. Однако, потерю веса на определённую дату, например, на день рождения, сложно контролировать, так как у разных людей разные темпы снижения веса при одинаковых усилиях

"Пользы (от похудения к определенной дате - ред.) нет однозначно никакой. Если мы решаем снижать вес, то мы должны в целом менять свой образ жизни, делать его более здоровым. Это должно быть максимально комфортно психологически. Здоровый образ жизни должен быть всегда, а не в течение какого-то промежутка времени"-отметила эксперт.

Согласно её словам, для достижения стабильного результата такой образ жизни должен приносить радость. Важно осознавать, какая пища подходит, какие продукты предпочтительны и так далее. Все изменения должны осуществляться постепенно, чтобы человек не вернул утраченные килограммы в будущем.