ИА «Ореанда-Новости» Существенно укрепить иммунитет одними лишь напитками невозможно, однако некоторые из них благоприятно влияют на иммунную систему человека. О том, на какие полезные напитки следует обратить внимание, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в интервью для "Вечерней Москвы".

Согласно эксперту, положительный эффект на иммунитет оказывают шиповник, цикорий и кедровые напитки. В этот же список вошли напитки из ягод, например, из брусники и клюквы. Русакова подчеркнула, что в такие напитки не нужно добавлять сахар и мёд, поскольку в сладкой среде активно размножаются бактерии.

Травяные чаи могут быть полезны, но у некоторых людей отдельные травы вызывают раздражение слизистой или даже оказывают чрезмерно успокаивающий эффект. Поэтому травяные напитки (иван-чай, гречишный чай и др.) подходят не всем и подбираются индивидуально.

Русакова сделала особый акцент на том, что для надёжного укрепления иммунитета необходим комплексный подход. "Иммунитет укрепить только напитками нельзя, это должен быть как суммарно здоровый образ жизни, так и полноценный рацион с оптимальным количеством белков, жиров и витаминов", - уточнила специалист.