ИА «Ореанда-Новости» Врач-диетолог Маргарита Королёва сообщила о том, что за завтраком следует избегать острые, копчёные и жареные продукты. Стоит избегать консервированных продуктов, а также блюд с большим количеством соли или сахара. Лучше отдавать предпочтение более лёгкой и полезной пище, например белку и клетчатке. Также можно добавить полезные жиры и кисломолочные продукты.

Чай и кофе лучше всего пить примерно через полчаса после приёма пищи. Если же запивать еду чаем сразу же, то тот же белок будет хуже усваиваться организмом, сообщают РИА Новости.