ИА «Ореанда-Новости» Александрой Давыдовой, диетологом, названы продукты, которые, на её взгляд, являются оптимальным перекусом на пляже. 

По её словам, они не испортятся на жаре и не нанесут вред здоровью. 

Эксперт призвала взять с собой сумку-холодильник и хранить продукты в ней. Она посоветовала взять с собой воду в жаркие дни, так как в это время происходит ускорение обмена веществ и организм теряет жидкость. При этом она предложила останавливать свой выбор на стеклянных бутылках и не употреблять газировку, алкогольные напитки и кофе. 

Ею сказано, что предпочтительно запечь нежирное мясо и положить нарезанным в сумку. Также эксперт посоветовала взять цельнозерновой хлеб или хлебцы. 

Кроме того можно употребить свежие овощи, но не корнеплоды. Она порекомендовала не нарезать их заранее, иначе в мякоть могут проникнуть бактерии. Из фруктов желательно выбирать персики, груши, яблоки. 

Специалист в области диетологии предложила тем, кто собирается на пляж, взять с собой термос с травяным чаем и овсяное печенье. Ею было подчеркнуто, что в жаркие дни не следует брать с собой молочную продукцию. По её словам, она быстро портится. 

Также она заявила, что не нужно брать с собой на пляж колбасы и копчёности (они задерживают воду в организме), семечки и солёные снеки (калорийные и пачкают руки).