ИА «Ореанда-Новости». Британский врач-диетолог Майкл Мосли сообщил, что белки, клетчатка и полезные жиры дают ощущение сытости и способствуют борьбе с лишними килограммами, пишут «Известия».

Эксперт пояснил, что белки, клетчатка и полезные жиры лежат в основе средиземноморской диеты. В рамках этой диеты человек должен есть больше правильных продуктов.

Мосли назвал среди сытных продуктов яйца, греческий йогурт, сыр, рыбу, орехи, ягоды, нежирное молоко. Эксперт добавил, что в день надо употреблять достаточное количество белковой пищи, так как она ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира.