ИА «Ореанда-Новости». Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как надо питаться, чтобы сбросить вес, сообщает радио Sputnik.

Главный принцип похудения, по словам врача, - это снижения уровня инсулина в Москве. «Когда вы занимаетесь спортом, у вас выделяется жиросжигающий гормон адреналин, когда вы едите сладости, у вас выделяется жиронакапливающий гормон инсулин», пояснил врач.

Ковальков рекомендовал убрать из меню продукты, в которых много света. К ним относятся картофель, белый рис, хлеб, соки. Кроме того, врач посоветовал по пять километров в день. Таким образом, за месяц можно похудеть на 7-8 килограммов.