ИА «Ореанда-Новости». Диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что кедровые орехи являются самыми полезными для сердца из-за содержащегося в них витамина Е, пишет «МК».

В кедровых орехах содержится около 60 процентов суточной нормы витамина Е. Поэтому их нужно съедать совсем немного, чтобы получить необходимую норму, отметил диетолог. В сутки рекомендуется съедать около 10-20 граммов.

Кроме того, кедровые орехи полезны и для кожи. По словам эксперта, что от употребления кедровых орехов лицо приобретает здоровый блеск, а волосы становятся шелковистыми. В этих орехах также есть медь, которая препятствует появлению седины.