ИА «Ореанда-Новости» Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о простых хитростях, которые помогут избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы похудеть, следует приобрести тарелки холодных оттенков. Исследования доказали, что цвет тарелок влияет на аппетит. Холодные цвета позволяют организму быстрее почувствовать насыщение. Также важно, чтобы тарелки были небольшого размера, чтобы контролировать размер порции.

Диетолог не советует запивать пищу холодными напитками, так как из-за этого чувство голода после приёма пищи возникнет быстрее. Во время еды не стоит отвлекаться на другие дела. Это поможет сосредоточиться на приёме пищи и чётко почувствовать, когда наступит насыщение. Пищу стоит медленнее пережёвывать и смаковать каждый кусочек, пишет Лента.ру.