ИА «Ореанда-Новости» Психолог Павел Жавнеров заявил телеканалу "360", что некоторые жители России в сентябре-октябре начинают испытывать хандру и озвучил способы борьбы ней. 

Хандра во многом похожа на депрессию, отметил эксперт. Среди её причин он называет предчувствие скорых холодов, сокращение светового дня, окончание отпусков, возвращение на работу. 

Он сравнил хандру с утратой, когда необходимо пройти определённую стадию депрессивного состояния для адаптации к новым условиям. 

Более эмоциональные люди сильнее переживают смену сезонов, отметил специалист. 

Для того, чтобы победить хандру, эксперт дал рекомендацию не ждать, когда это состояние пройдёт, а начать поднимать себе настроение через нахождение нового занятия, которое, лучше всего, чтобы было связано с осенью. 

Психолог порекомендовал чаще гулять на свежем воздухе, особенно днём. 

Помимо этого он предложил добавить в рацион витамин D, который есть, к примеру, в морской рыбе, заниматься спортом, и осуществить нормализацию режима дня. 

Общение с близкими также даст возможность получить положительные эмоции, сказал в заключение специалист.