ИА "Ореанда-Новости" Специалист в области диетологии Елена Соломатина подчёркивает, что после 50 лет необходимо пересматривать своё питание.

Изменения в рационе обусловлены возросшими рисками развития артериальной гипертензии, ожирения и атеросклероза. Соломатина советует уменьшить количество жареного мяса, сладкой выпечки и трансжиров, чтобы снизить вероятность диабета.

Вместо этого врач советует добавить в меню кисломолочные продукты, морскую рыбу, овсянку и хлеб с отрубями. Свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, могут помочь улучшить обмен веществ и замедлить старение организма.

Особую пользу представляют такие травы, как петрушка, щавель и базилик, ведь они содержат множество витаминов. Однако важно отметить, что клетчатка может быть противопоказана при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед внесением изменений в рацион желательно проконсультироваться со специалистом.