ИА "Ореанда-Новости" Врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что плохое состояние кожи, волос, ногтей, а также судороги, покалывание в пальцах, быстрая утомляемость и кариес могут сигнализировать о дефиците кальция в организме.

В ходе разговора с Москвой 24 специалист в области диетологии заявила, что, когда не хватает кальция, часто возникает кариес, зубы расшатываются, ухудшается состояние дёсен. Также медиком заявлено, что при нехватке микроэлемента появляются судороги и покалывание в кончиках пальцев. С её слов, появляются усталость и апатия, что пожилые люди списывают на возраст.  Учащаются переломы, особенно у женщин в период менопаузы.

Дефицит кальция сказывается и на внешности: ногти слоятся, становятся ломкими, на коже возникают высыпания, а волосы тускнеют.

Если появились такие симптомы, следует обратиться к специалисту, которым будет проведена диагностика. Если кальция не хватает, врачом будут назначены препараты.

Для профилактики дефицита кальция специалист рекомендует включить в рацион молочные продукты, кунжут, листовую зелень. Также ею сказано, что микроэлемент лучше усваивается в вечернее время.