ИА «Ореанда-Новости» Наталья Герасимова, специалист по здоровому питанию, рассказала, что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет в холодный период. 

Она заявила, что нужно совершать прогулки. 

Также ею сказано в ходе разговора с РИАМО, что нужно употреблять тёплые напитки с добавлением ягод, цитрусовых, имбиря. При этом она заявила, что не следует употреблять напитки, в которых есть сахар, такие как газировки, лимонады, чаи. Она призвала останавливать свой выбор на свежих или консервированных домашних соках и морсах. 

Также в список продуктов, укрепляющих иммунитет, диетолог включила рыбу (сельдь, скумбрию) и водоросли (морскую капусту). 

В её перечне оказались и орехи, такие как грецкие орехи, фисташки, кедровые, фундук. При этом она посоветовала не злоупотреблять орехами, отметив, что дневная норма - 30-50 г. 

Помимо этого в заявлении Герасимовой содержится совет не принимать витамины самостоятельно без консультации со специалистом.