ИА "Ореанда-Новости" В ЖКТ взрослого человека уживаются от 300 до 500 видов бактерий и грибов, которые образуют микрофлору кишечника. Микроорганизмы необходимы для переваривания пищи и других задач, выполнение которых может замедлиться под воздействием отрицательных факторов, что в итоге отразится на здоровье человека. Такое заявление сделала врач-гастроэнтеролог, диетолог Александра Ноев.

В ходе разговора с "Вечерней Москвой" специалист обозначила негативные факторы. Таковыми являются стресс, неправильное питание, алкоголь, курение и другие факторы, поэтому очень важно после новогодних застолий восстановить микрофлору кишечника, сообщила медик. Для этого следует обратиться к врачу и сдать анализы. Если будут выявлены проблемы, нужно будет менять рацион, отметила она.

Специалистом сказано следующее: "На момент лечения показан щадящий лечебный стол без сырых овощей и фруктов, без кускового мяса. Нужно есть паровую рыбу, "блендированные" супы, каши на воде, сваренные со слизью. Также полезны кишечные лечебные чаи, овсяные и льняные кисели".

Также ею заявлено, что питание должно дробное, небольшими порциями, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам. 

Врач должен подобрать пробиотики — живые бактерии, улучшающие состояние микрофлоры кишечника и работающие над тем, чтобы сокращать патогенную флору, сделала уточнение гастроэнтеролог. 

Помимо этого ею заявлено о важности употребления пребиотиков. Как объяснила специалист, пребиотики - это органические соединения, пищевые волокна, являющиеся стимулятором роста и биологической активности полезных бактерий. Эксперт перечислила продукты, в которых содержатся пребиотики. Это молочные продукты, кукуруза, крупы, лук, чеснок, артишок, аспарагус.