ИА "Ореанда-Новости" Пульмонолог, ревматолог, терапевт, профессор Сеченовского университета, доктор медицинских наук Елена Попова сообщила о том, что укрепить иммунитет  помогут прогулки на свежем воздухе и физическая активность.

По её заявлению, выполнение этих действий повысит шансы уберечься от гриппа.

Побеседовавшая с изданием aif.ru врач Попова назвала прогулки действенным способом поддерживать здоровье в холодный период года.

Она призвала просто выходить на 15-20 минут на балкон подышать свежим воздухом или совершать небольшие прогулки возле дома. После этих слов она заявила: "Организм постепенно адаптируется, и вы заметите, как повышается настроение и улучшается самочувствие".

Также медик призвала делать дома зарядку, заниматься йогой или танцами.

Кроме того, она заявила, что зима – идеальное время для бассейна, поскольку с помощью плавания в тёплой воде можно укрепить иммунитет и поднять настроение.

Употребление овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы поможет продлить молодость кожи. Об этом ранее заявила специалист в области диетологии Дарья Русакова.