ИА "Ореанда-Новости" Правильное питание не только помогает похудеть, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая риск инфаркта и инсульта. С таким заявлением выступила главный диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина. Её заявление представлено в материале "Радио-1".

Основа здорового рациона, по словам специалиста, это овощи и фрукты, их следует съедать не менее 400 граммов в день.

Также специалист сообщила о важности полиненасыщенных жирных кислоты, особенно Омеги-3. Источниками Омеги-3 являются: жирные сорта морской рыбы, водоросли, семена льна и чиа, грецкие орехи.

Продукты для здоровья сердца - это продукты, которые содержат магний и калий: запечённый в мундире картофель,  пшено, чернослив, курага, фасоль, сообщила специалист в области диетологии. 

Ёще одна рекомендация по питанию от специалиста – минимизировать содержание соли и сахара в пище.