ИА "Ореанда-Новости" Нутрициологом Игорем Строковым представлен перечень полезных продуктов для поддержания здоровья глаз.

Исходя из сказанного специалистом, для этого необходимо включить в рацион блюда и продукты оранжевого, розового и красного цветов.

По его заявлению, в первую очередь, для глаз полезен лосось, который представляет собой источник жирных кислот омега-3 и веществ, предотвращающих возрастную дегенерацию органов.

В свой список эксперт включил также оранжевые овощи: морковь, сладкий перец, картофель. Эти продукты богаты бета-каротином. Дополнил перечень медик спелыми помидорами. С его слов, в них есть ликопин для борьбы с катарактой.

В перечне эксперта оказались также грецкие орехи, семена чиа, скумбрия и сардины, сообщает МедикФорум.