ИА "Ореанда-Новости" Завтрак до 8 часов утра почти на 60% снижает развитие сахарного диабета. Об этом заявила в своём Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

Помимо этого, как сказано специалистом Павловой, одиннадцатилетние исследования показали, что ранний завтрак спасает от депрессии. При этом, люди, которые начинают приём пищи после 9 часов утра, на 28% чаще страдают от плохого настроения.

Специалист также рассказала о возможных последствиях регулярного пропуска первого приёма пищи. Речь идёт об ожирении, метаболическом синдроме, слабоумии и других заболеваниях. Все это обусловлено тем, что без еды организму сложнее контролировать уровни глюкозы, инсулина и липидов.

Между тем, китайские специалисты полагают, что проблемы с завтраком могут быть не причиной многих заболеваний, а симптомом. Если человек мало двигается в течение дня, питается нерегулярно, поздно ложится и плохо спит, то с пробуждением, скорее всего, ему совсем не захочется есть. 

Завтрак играет критически важную роль в том, чтобы обеспечивать организм необходимыми минералами и энергией для полноценной жизнедеятельности. С таким тезисом ранее выступила специалист в области диетологии, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

Специалист в области диетологии Марият Мухина ранее призвала жителей России искать индивидуальный баланс и формировать устойчивые привычки в питании вместо периодических диет, которые могут привести к расстройству пищевого поведения и навредить здоровью.