ИА «Ореанда-Новости». Врач-диетолог и нутрициолог Наталия Кушнир рассказала о том, что случится с организмом, если каждый день употреблять в пищу йогурт. Люди, которые любят этот продукт, могут спокойно пить его ежедневно, однако важно отмечать реакцию организма на него. 

Лакто- и бифидобактерии, которые используются при закваске и приготовлении йогурта, помогут нормализовать ЖКТ: они улучшат пищеварение и помогут в работе кишечника. 

Так же йогурт является отличным и, главное, лёгким способом получения белка, который без проблем усвоится организмом. Для этого диетолог советует выбирать натуральный или греческий йогурт и выпивать его вечером вместе с 10 граммами отрубей. 

В вопросе частоты употребления йогурта стоит полагаться на собственные ощущения и на реакцию организма. Этот продукт богат витаминами и различными микроэлементами, которые помогут восстановить их дефицит. Кальций, витамины группы В, фосфор и магний - все эти важные элементы организм может восполнить благодаря йогуртам. 

Так же йогурт отлично подойдёт для людей, которые желают снизить вес. Он отлично насыщает и может служить вариантом перекуса. Однако важно выбирать йогурты без красителей, консервантов и ароматизаторов, иначе польза будет минимальной.