ИА "Ореанда-Новости" Использование смартфона перед сном может привести к недосыпу и повысить риск развития депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. С таким предупреждением выступила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

В ходе разговора с агентством "Москва 24" специалист заявила, что из-за того, что люди вечером "листают соцсети и новостные ленты", сокращается длительность сна. Это может обернуться хроническим недосыпом. Из-за этого может ухудшиться общее самочувствие, повыситься тревожность, может возникнуть склонность к депрессии.

Кроме того, специалист заявила, что у того, кто на протяжении длительного периода времени лишает себя части сна, могут быстрее развиваться сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет.

Помимо этого, медик сообщила, что бело-голубой свет от смартфона подавляет выработку мелатонина. Данный гормон необходим для того, чтобы погружаться в сон. Поэтому воздействие яркого света может откладывать время засыпания.

Также врач сообщила, что повышенная информационная нагрузка от использования смартфона будоражит нервную систему и мешает отойти ко сну.

В связи с этим специалист призвала переставать пользоваться смартфоном за час до сна и ложиться вовремя.