ИА "Ореанда-Новости" Во время сна тело человека должно расслабляться и отдыхать. Качество сна во многом зависит от того, в какой позе человек спит. Когда мы лежим, форма позвоночника должна быть естественной, с изгибами у шеи, средней части спины и поясницы.

Худшая поза для сна на животе. Именно в такой позе позвоночнику очень трудно расслабиться. Нагружаются связки шейного отдела, так как голова повернута в сторону. Также в этой позе затрудняется дыхание, так как вес тела давит на диафрагму.

На самом деле не существует идеальной позы для сна. У каждой из них есть свои преимущества и недостатки. Оптимальным для позвоночника считается положение на спине, хотя оно не подходит для людей, страдающих апноэ или храпят.

Лучшей позой для храпящих людей считается положение на боку. А вот миф о том, что на правом боку спать лучше, чем на левом не имеет под собой никаких научных доказательств.