ИА «Ореанда-Новости» Австралийским тренером Рейчел Аттард названы три главные ошибки при похудении. 

Слова эксперта приводит издание Daily Mail. 

Ею сказано, что многие люди, когда пытаются похудеть, выбирают неправильный тип кардиотренировок. С её слов, кроссфит, бег, ходьба по лестнице представляют собой не слишком действенные способы борьбы с лишними килограммами. Тренер призывает прибегать к ходьбе. Она сообщила, что рекомендует своим клиентам ходить три раза в неделю и каждый раз стремиться делать десять тысяч шагов. 

Более того, специалист сообщила, что некоторые силовые упражнение могут придать фигуре лишний объёмы. Ею сказано, что такие упражнения, как выпады, становая тяга и приседания делают ягодицы и бёдра объёмнее. Они не подходят для тех, кто хочет стать визуально стройнее, сообщила она. Тренер призывает вместо этого выбрать тренировки, которые направлены на улучшение выносливости. 

Кроме того, эксперт призвала правильно питаться. Она посоветовала рассчитать количество килокалорий, которые потребляются человеком каждый день, и есть примерно на 200 единиц меньше от того числа, которое получилось. Специалистом сказано, что нельзя потреблять меньше 1200 килокалорий в день, поскольку это приведёт к замедлению метаболизма. Чем медленнее метаболизм, тем сложнее сжигать вес, сообщила в заключение тренер.