ИА "Ореанда-Новости" Специалист в области диетологии Татьяна Кузнецова поделилась информацией о том, какими полезными свойствами обладают сухофрукты.

В хода общения с "Газетой.Ru" работающим в сети клиник "Поликлиника.ру" диетологом сказано, что тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы, следует включить в свой рацион курагу, поскольку в ней есть калий. Полезен данный продукт и тем, у кого сахарный диабет.

"Также этот сухофрукт полезен для глаз, укрепления нервной и мышечной систем, повышает сопротивляемость стрессам, способствует уменьшению отёков, положительно влияет на кожу, слизистые и обладает антиоксидантным действием", — заявила эксперт Кузнецова.

Говоря о черносливе, она указала на то, что он способствует снижению уровня холестерина в крови, оказывает благотворное влияние на микробиоту кишечника.

Финики, по заявлению специалиста, полезны для костей и связок, поскольку являются источниками кремния. В инжире содержится большое количество железа, потому он может поучаствовать в профилактике анемии.

При этом эксперт указала на то, что в день взрослому человеку следует употреблять сухофрукты в объёме не более ладони.