ИА "Ореанда-Новости" Рекомендации по выбору отдыха даны специалистом в области психологии Юлией Кочетовой.

В ходе разговора с "Газетой.Ru" психологом сказано, что качественный отдых происходит, когда человек сосредоточен именно на отдыхе и не вспоминает о работе.

После этого эксперт призвала обратить на заявление русского физиолога Ивана Михайловича Сеченова которым сказано, что "лучший отдых – это смена деятельности".

Со слов психолога, учёным обнаружено, что наиболее полное расслабление наступает не после состояния покоя, а после того, как напрягается другая группа мышц, ранее не участвовавшая в работе. Это же касается и интеллектуальной деятельности. Кроме того ею заявлено, что лучше всего помогает восстановиться такое занятие, которое противоположно тому, что человека делал на работе. 

Говоря о смене деятельности для отдыха, эксперт сообщила, что она должна отвечать трём критериям. "Признаки того, что дело подходит человеку: при его выполнении человек получает удовольствие от того, что выполняет деятельность в определённом темпе, со своей скоростью, при этом делает мало ошибок, может выполнять это дело хорошо и долго без утомления".