ИА «Ореанда-Новости» Сомнолог Александр Калинкин рассказал, что нужно сделать, чтобы быстрее адаптироваться к рабочим дням после праздников. 

Советы эксперта представлены в публикации издания "Москва". 

Для быстрой адаптации к рабочим дням после праздничных нужно постараться как можно скорее вернуться в привычный режим, уведомил сомнолог. 

Он оповестил, что в праздничные дне режим сна у многих людей существенно отличается от нормального. В связи с этим он призвал с 2 января сокращать время утреннего и дневного сна и осуществлять переход в тот режим, который человеку свойственен. 

Специалистом сделано уточнение, что для большинства людей оптимальное время для сна - это промежуток с 22-23 часов до 7 утра. Сомнологом подчёркнуто, это прежде всего касается людей с фиксированным рабочим графиком.