ИА «Ореанда-Новости». Исследователи говорят, что даже лёгкая деятельность, например, домашние дела, может помочь сохранить мозг молодым. В своей статье, опубликованной в журнале Jama Network Open, международная группа учёных сообщает, как они пришли к таким выводам. Исследователи изучили данные по отслеживанию активности у 2354 людей среднего возраста из США, периодически сканируя мозг участников эксперимента.

Полученные данные отражают будущие рекомендации медицинских работников Великобритании и существующие в США принципы здравоохранения. В них говорится, что лёгкая активность или очень короткие тренировки полезны для здоровья - даже если они будут длиться лишь одну или две минуты.  Эти выводы идут вопреки устоявшемуся мнению, что это лишь порог, который должен быть достигнут, прежде чем продолжить долгие тренировки.

«Результаты нашего исследования не учитывают умеренную или активную физическую активность как важную для здорового старения. Мы просто предполагаем, что физическая активность также может быть важна и для мозга», - сказала Николь Спартано, первый автор исследования из Бостонского университета, добавив, что лёгкая деятельность может включать в себя небольшую прогулку или работу по дому.

Принимая во внимание такие факторы, как пол, наличие вредных привычек и возраст, команда обнаружила, что каждый дополнительный час легкой физической активности в день был связан с увеличением объёма мозга на 0,22%, что равняется уменьшению темпов старению мозга чуть более чем на год. А у тех, кто делал  около 10 тыс. шагов в день, объём мозга сохранялся на 0,35% больше, чем у тех, кто делал в среднем менее 5 тыс. шагов.

Тем не менее, исследователи отмечают, что даже если их вывод верен, это не значит, что люди должны прекратить занятия спортом. Более высокий уровень физической подготовки связан с продолжительностью жизни и улучшением её качества в более старшем возрасте, не говоря уже о том, что физнагрузки способствуют замедлению деменции, говорится в исследовании.