ИА "Ореанда-Новости" Специалист в области диетологии Елизавета Афинская заявила, что некоторые распространенные бытовые привычки ускоряют старение. О них медик предупредила жителей России в своём Telegram-канале.

Исходя из сказанного диетологом, одной из главных причин ранней старости являются сидячий образ жизни и набор веса с возрастом. Она сделала пояснение, что у женщин объём талии не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчин — 90-94 сантиметра. С её слов, необходимо ходить минимум по полчаса в течение пяти дней в неделю, поскольку даже у людей с нормальным весом недостаток активности может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, она проинформировала россиян, что также к старению приводит частое употребление ультрапереработанных продуктов — фастфуда и чипсов — и сладкой газировки. Отказ от здоровых пищевых привычек тоже способен негативным образом отразиться на внешнем виде и здоровье, предупредила диетолог. С её слов, каждый день необходимо съедать минимум пять порций фруктов и овощей, а также употреблять орехи и цельнозерновые продукты.

Помимо этого, к дряблости кожи и появлению морщин приводит курение и пренебрежение средствами защиты от ультрафиолета, утверждает специалист в области здорового питания.