Россиянам дали советы, как поддерживать здоровье поздней осенью
ИА "Ореанда-Новости" Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун рассказал о том, как поддерживать здоровье поздней осенью. С его слов, нужны физические нагрузки и правильное питание.
Об этом информирует "Радио 1".
Специалист заявил, что важно укреплять иммунитет, чтобы не подхватить сезонные заболевания.
Медик дал следующие советы: "Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность".
С его слов, для укрепления иммунитета и улучшения кровообращения достаточно прогулки на свежем воздухе.
Врач также призвал отдыхать и выделять время на хобби для восстановления душевного равновесия, так как стресс может оказывать негативное влияние на здоровье.
Кроме того, врач Рапцун призвал регулярно мыть руки. Ещё один совет от эксперта – делать прививки от гриппа.
Комментарии