ИА "Ореанда-Новости" Психотерапевтом Олегом Гладышевым представлен список продуктов, которые помогают снизить стресс.

В ходе разговора с "Аргументами и Фактами" специалист заявил следующее: "По большому счёту любой продукт является антидепрессантом, так как воздействует на рецепторы во рту. А эти рецепторы вырабатывают эндорфины — гормоны, дающие чувство лёгкости и удовольствия".

Как сказано Гладышевым, есть продукты, которыми быстро блокируется стресс, например быстрые углеводы. Речь в том числе идёт о шоколаде.

Вместе с тем, заявил эксперт, составить свой рацион можно так, чтобы в нём всегда были продукты, которые способствует профилактике стресса.

"На первое место я бы здесь поставил мясо. Чем оно хорошо? Медленно переваривается и выбрасывает энергию постепенно", — сообщил эксперт.

Исходя из сказанного специалистом, в перечень продуктов, помогающих бороться с плохим настроением, входят каша, кисломолочные продукты, морепродукты, свежая зелень, орехи.