ИА "Ореанда-Новости" Долгосрочное правильное питание увеличивает шансы на здоровое старение. Это следует из исследования, которое было представлено на собрании Американского общества питания (ASN).

Сотни тысяч человек каждые четыре года рассказывали о своём питании, для этого они пользовались специальным опросником. За участниками исследования специалисты наблюдали в среднем в течение 30 лет. 9,2% (девять тысяч) участников исследования соответствовали критериям здорового старения. Шансы на это были примерно в 1,5 раза выше при здоровой диете.

Более высокое потребление фруктов, овощей, цельнозерновых, ненасыщенных жиров, орехов, бобовых и нежирных молочных продуктов было связано с большими шансами на здоровое старение. Трансжирами, натрием (соль), любым мясом, особенно обработанным, снижалась вероятность здорового старения. 

Ранее эксперт Диляра Лебедева призвала правильно питаться, чтобы быть бодрым по утрам. Рекомендация эксперта - выбирать цельные продукты. Кроме того ею сказано, что источником бодрости является правильный сон. Она порекомендовала ложиться до полуночи. Помимо этого она заявила о важности физической активности.