ИА "Ореанда-Новости" Сбросить лишний вес после новогодних каникул поможет физическая активность, включая тренировки и прогулки. Об этом заявила врач диетолог Алёна Капустина ИА RuNews24.ru. Доктор пояснила, что начать можно с утренней зарядки, постепенно увеличивая интенсивность.

Кроме того, специалистом в области диетологии отмечено, что для того, чтобы похудеть,  можно сделать меньше порции еды и заменить высококалорийные продукты овощами, фруктами и белками.

Врачом дан следующий совет: "Пейте больше воды. Она помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания. И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ". 

Капустиной также сказано, что нужно избегать стрессовых ситуаций, поскольку способны вызвать желание сладостей и мучного. При серьёзных проблемах с весом необходимо обратиться к специалистам и проконсультироваться.

Спортивным консультантом Галиной Прокопьевой обозначено повседневное занятие, помогающее сжигать калории. По заявлению специалиста, худеть помогают личная гигиена и уход за собой. Ею сказано следующее: "Так в процессе умывания, принятия душа и укладки волос феном задействуются разные группы мышц, обеспечивающие чёткие слаженные движения".