ИА "Ореанда-Новости" Врачом-неврологом Ольгой Исаченковой обозначены факторы, которые оказывают негативное влияние на стабильность сна.

Исходя из слов специалиста Исаченковой, для того, чтобы сон был качественным и человек проснулся отдохнувшим, необходимо воздержаться от употребления накануне кофеина, никотина и спиртных напитков.

Именно алкоголь портит качество сна, вынуждая просыпаться среди ночи в разбитом состоянии, приводит слова эксперта агентство sovainfo.ru.

Также специалист призывает не употреблять перед сном тяжёлую калорийную пищу и не смотреть в постели телевизор. Плохое влияние на сон оказывают и тревожные мысли, сообщила медик.