ИА «Ореанда-Новости». Эксперты сошлись во мнении, что прогулки на лыжах являются самой полезной и безопасной физической активностью в зимнее время.

Этот вид спорта можно рекомендовать почти всем. Прогулки на лыжах укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног, рассказали опрошенные "РИА Новости" специалисты.  Кроме того,  эта зимняя активность наиболее безопасна по сравнению с другими видами спорта.  Врач функциональной диагностики Изабелла Андреева отметила, что прогулки на лыжах можно рекомендовать как детям, так и пожилым людям.

С ней солидарен главный специалист по спортивной медицине министерства здравоохранения Московской области Александр Алешин. По его мнению, беговые лыжи наименее травмоопасные по сравнению с другими видами спорта.  Алешин напомнил, что прогулки на лыжах укрепляют сердце.  Врач отметил, что кататься на лыжах стоит примерно два раза в неделю. При этом он подчеркнул, что кататься надо не больше двух часов, в противном случае есть риск переохлаждения.

А главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа Российской Федерации и министерства здравоохранения Московской области, к.м.н. Екатерина Иванова полагает, что выбирать вид спорта нужно основываясь только на собственных предпочтениях. По её мнению, если физическая активность не нравится, то и пользы для здоровья не будет.

При этом медики сошлись во мнении, что заниматься спортом, причём в любое время года, лучше всего на улице, а не в помещении. Во время занятий спортом на улице человек плюс ко всему закаливается. "Свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет", - пояснила Андреева.

Врачи напомнили, что во время занятий спортом пульс человека не должен быть больше 120 ударов в минуту.  Эксперты также заметили, что необходимо подумать и о правильной одежде для занятий спортом  - нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует.