ИА "Ореанда-Новости" Эндокринологом и доктором медицинских наук Зухрой Павловой названы лучшие упражнения для того, чтобы улучшить настроение.

Об этом говорится в публикации "Доктора Питера".

Исходя из сказанного специалистом, подобным эффектом обладают лёгкие упражнения, такие как ходьба и йога. Медик, сославшись на результаты исследования, заявила, что небольшая зарядка или прогулка улучшают самоконтроль человека, повышают многозадачность и оказывает положительное влияние на рабочую память.

Полезными упражнениями экспертом названы скандинавская ходьба, быстрая ходьба или подъём и спуск по лестнице.

Помимо этого специалист призвала заниматься интервальной ходьбой, при которой человек переходит с быстрого на медленный темп. В перечне полезных занятий медика также значится ходьба с отягощениями, например, с рюкзаком с грузом.