ИА "Ореанда-Новости" Дробное питание полезно для здоровья в жару и поможет поддержать форму. Такое заявление сделала врач-эндокринолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.

Исходя из сказанного специалистом в ходе разговора с РИАМО, летом рекомендуется принимать пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями. По заявлению эксперта Тананакиной, это принесёт пользу пищеварению.

Кроме того, эксперт призвала сократить потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов.

Также она рекомендует выбирать хлеб из грубой муки и злаков.

Ещё один совет врача – увеличить потребление овощей.

Помимо этого, для того, чтобы обогатить рацион, рекомендуется есть каши с орехами, фруктами и мёдом.

Ранее эндокринологом Юлией Репниковой сказано, что основными составляющими похудения являются сон, физнагрузки и питание. Кроме того, она призвала для подбора блюд пользоваться методом "Гарвардская тарелка".